일반
디지털 시대의 Wellness - 하권
건강한 삶을 위한 생활
건강한 삶을 생각한다면, 건강한 사람처럼 행동하고 실천하라!
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by  김상국

기획 의도

[디지털시대의 Wellness]라는 책을 쓰고자 한 동기는 3가지로 요약된다. 

첫째, 이 책을 통해 한국 대학생들에게 스스로 책임질 자신의 건강을 위해 바람직한 방향을 제시하고 싶었다. 미래를 준비하는 대학인들에게는 4년이라는 기간이 자신의 미래를 결정하는 중요한 시기다. 이 기간 동안 바름 건강한 생활습관을 만들어 놓으면 평생 동안 건강한 사람으로 살아갈 수 있다. 현재 우리나라 자살률이 OECD 국가들 가운데 1위다. 청소년까지 포함한 최근 10여 년 간 11만7000여 명이 스스로 목숨을 끊었다. 따라서 우리나라의 소중한 인재들을 더 건강하고 자존감이 높은 청년들을 만들고 싶은 작은 소망이 첫 번째 집필 동기다. 

둘째, 몸과 마음의 그리고 인격이 균형된 새로운 건강 개념을 소개하고 방향을 제시하고 싶었다. 온전한 건강의 상징인 Wellness이란 어젠다는 21세기의 당면과제 중에 하나이다. 새로운 건강의 개념은 단순히 ‘건강한 상태(Well-Being)'만을 의미하는 게 아니다. 육체적, 사회적, 정서적, 정신적, 지적으로 모두 최상의 상태를 만들어가기 위한 능동의 과정이다. 따라서 몸과 마음 그리고 인격 모두가 성숙하고 조화로운 인간 교육이 바로 Wellness란 믿음이다. 

셋째, 이 책을 통해 바람직한 생활습관을 통해 건강과 자존감을 높이고 삶의 질에 기여한다는 사실을 알리고 싶었다. 21세기 의학 발전이 급속도로 이뤄졌는데, 사망의 주요 원인도 함께 변화했다. 전염성 질병에서 이젠 ’건강하지 못한 행동 및 생활습관‘으로 바뀌었다. 흡연과 음주 등 습관적인 문제가 크다는 의미다. 의학이 발달했어도 치료비 부담은 줄지 않았다. 결국 질병 위험을 낮추는 일이 시급해졌다.  
출간일 2018-03-09
종이책 320 페이지
가격 웹북 : 8100
(현재까지 55권이 판매되었습니다.)
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책소개

건강한 삶을 생각한다면, 건강한 사람처럼 행동하고 실천하라! 

건강의 새로운 개념, Wellness는 건강한 육체 뿐만 아니라 사회적이고 정서적, 지적인 최상의 상태를 만들어가는 것이다.

Wellness를 소개하고, 이를 실천하기 위한 구체적인 방법을 전해주는  '디지털 시대의 Wellness' 하권. 독자들은 Wellness를 배우고 익혀 실천함으로써 균형잡히고 조화로운 사람으로 살아갈 수 있을 것이다.

특별히 하권은 면역력과 영양관리, 스트레스 관리와 같은 건강의 근본적 요소를 다루고 있다. 이는 건강의 필수적인 부분임에도 불구하고 제대로된 정보를 얻기 힘든 경우가 많다. 이 책에서는 면역과 영양, 스트레스와 관련된 과학적인 근거와 지식뿐 아니라 이를 관리하기 위해 어떤 실천을 해야할 것인가를 구체적으로 제시하고 있다. 이 책을 읽고 나면 건강이란 멀리 있는 것이 아니라 지금, 여기를 어떻게 사는가라는 것을 알 수 있을 것이다.


목차
책소개 책소개
저자소개 저자소개
서문 서문
면역과 Wellness
스트레스와 Wellness
영양관리와 Wellness
건강 만들기와 작은 디딤돌
면역력 증강을 위한 실천
Wellness를 위한 마음 챙김
즐겁고 행복한 삶을 위한 Wellness 과정
Wellness 관리와 실천
부록 부록2 : 약물남용과 Wellness
부록 키워드
부록 후원

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by  김상국

필자 김상국 교수는 미국 Columbia 대학교에서 교육학 박사학위를취득했으며, 한국체육학회 총무이사, 국제이사, 학술위원장을 역임하였다. 국민체육생활협의회, 국민건강보험공단 및 한국산업안전공단 등에서 자문위원, 전문위원으로 참여했다. 서일대학(세방학원) 관선이사, 염광학원 감사 등을 역임하였으며, 대한체육회 편집위원과 서울시 체육회 편집위원을 봉사하였다.

특히 필자는 그동안 근로자들의 건강증진 활동과 보건소 중심으로 지역사회 건강증진 활동을 했으며, 최근에는 [Wellness와 삶의 질]이란 온라인 강의를 통해 서울지역의 대학생들을 대상으로 온라인 강의를 해 오고 있다.

세종대학에서는 체육부장, 학생처장, 소비자생활협동조합 이사장 등을 역임한 후 현재는 체육학과 교수와 국민건강증진연구소 소장으로 역임하고 있다. 필자는 이러한 활동들에 큰 사명감을 가지고 활동하고 있다.





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